चुकंदर का सेवन आप सभी ने किया होगा। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है। यह हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम करता है। इससे ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। चुकंदर में कई ऐसे तत्व भी मौजूद हैं, जो हमारी पाचन क्षमता में सुधार कर पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर रखता है। यहां तक कि चुकंदर हमारी स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद है। स्किन के लिए इसका न सिर्फ सेवन किया जाता है, बल्कि इसकी मदद से फेस मास्क आदि भी बनाया जा सकता है। यहां यह सवाल उठता है कि क्या चुकंदर पुरुषों की स्किन के लिए भी लाभकारी है? यहां जानेंगे पुरुषों के लिए चुकंदर के पांच अद्भुत फायदों के बारे में। इस बारे में हमने Divya Gandhi’s Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
पुरुषों की त्वचा के लिए चुकंदर के फायदे- Beetroot Benefits For Men Skincare In Hindi
एंटी-एजिंग
चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट का बहुत अच्छा स्रोत है। इसकी मदद से स्किन की बढ़ती उम्र के लक्षण कम होते हैं। जैसे चुकंदर की वजह से फाइन लाइंस कम होते हैं, झुर्रियां दूर होती हैं और बढ़ती उम्र के धब्बों से भी छुटकारा मिलता है।
दमकती त्वचा
चुकंदर में मौजूद बीटालेन में प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की रंगत को बेहतर करने और एक समान करने में मदद करते हैं। यही नहीं, चुकंदर हाइपरपिग्मेंटेशन से छुटकारा दिलाने में भी मददगार साबित होता है।
मुंहासे से छुटकारा
चुकंदर में एंटीइंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं। इससे चेहरे में आई सूजन दूर होती है। यहां तक कि कील-मुंहासों की वजहसे हुई सूजन में कमी करने में भी यह कारगर तरीके से काम करता है।
हाइड्रेशन
चेहरे को हाइड्रेट रखने से त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्या होती है। चुकंदर में पोटेशियम सहित विटामिन और मिनरल्स मौजूद हैं। इसके इस्तेमाल से स्किन में नमी बनी रहती है।
धूप से बचाव
चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। ध्यान रखें सूरज की अल्ट्रा वायलेट रेज के कारण स्किन कैंसर जैसी बीमारी का जोखिम बना रहता है। वहीं, अगर आप चुकंदर का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे स्किन को फायदा पहुंचता है और स्किन कैंसर का रिस्क भी कम होता है।
त्वचा की देखभाल के लिए चुकंदर का उपयोग कैसे करें
- चुकंदर का फेस मास्क लगाएं। इसके लिए सबसे पहले एक चुकंदर उबालें। उबले चुकंदर को मैश करें। इसमें जरूरत अनुसार पानी या दही मिलाकर पेस्ट तैयार करें। तैयार फेस मास्क को अपने चेहरे पर अप्लाई करें। करीब 15-20 मिनट तक लगाकर रखें। सूखने पर हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
- पुरुषों की स्किन के लिए चुकंदर का रस भी लाभकारी है। सबसे पहले चुकंदर का रस निकालें। इस रस में कॉटन पैड को गीला करें। इस गीले कॉटन पैड से अपने चेहरे पर चुकंदर का रस लगाएं। 10 से 15 मिनट लगाए रखने के बाद अपने फेस को सादे पानी से धो लें।
- चुकंदर का पाउडर भी त्वचा में निखारे के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। चुकंदर का पाउडर बाजार से खरीदें। इसमें जरूरत अनुसार पानी या दही मिक्स करके पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। पेस्ट सूखने पर फेस धो लें।
एक्सपर्ट की सलाह
आमतौर पर पुरुषों की त्वचा के लिए चुकंदर फायदेमंद है। इसके बावजूद, जरूरी है कि आप इसे पैच टेस्ट जरूर लें। अगर किसी को इससे एलर्जी है, तो बेहतर है कि इसे अप्लाई न करें। इसे लगाते वक्त सावधानी बरतें।